今週は一日完全休養日にした以外は40〜60km/dayな感じでコンスタントに走ってます。とりあえず、冬の間に距離を踏んで地足を作る作戦です。
そんなわけで、定休日の今日もちゃちゃっと練習を終わらすのではなくシナノッチさんとロングライドでじっくりと脚を痛めつけてきました。
今日の目的は某所で入手したバーガーキングのワッパー無料券を使ってワッパーってものを食べに行くこと。しかし、バーガーキングの店舗を調べると、ショッピングモールだとかに入っているところばかりでロードを駐輪場において食べに行くにはちょっと・・・という感じ。唯一、単独店舗なところが籠原にありまして、今日の目的地はそこに。
ただ、家から籠原まで行って帰ってくるだけだと40kmくらいしか距離がないし、出来ればワッパー2個食べようと思っているので、消費カロリーが足りなすぎ。秩父方面に行った帰りに籠原まで遠回りして帰るというパターンでコースを計画。
ルートは鬼石あたりて462に入って、そこから旧中里村で299を秩父方面に。志賀坂峠経由で小鹿野に行き、龍勢ヒルクラの吉田を経由して長瀞→寄居→深谷な感じで。
風が強く、朝は通勤時間と重なって、鬼石あたりまでは走りにくい。しかし、鬼石を過ぎたあたりからは山間に入って風は感じず交通量もほとんどなくて気持よくLSD。でも、なんか今日は脚がヘロヘロ。
志賀坂峠に入っても全然踏めず淡々と。でも、道は上り口がちょっと細くて急な感じがしましたが、その後は気持ちよく走れる道でした。
志賀坂峠からの下りも、それほどブレーキを強くかける必要があるコーナーはなくて、いい感じ。小鹿野、吉田あたりも信号少なくて気持よく走れます。
小鹿野で腹が減ってきたので、セーブオンで補給。バーガーキングが待っているのですが、にくまんとあんまんを食べちゃいました。
長瀞からは140号で寄居まで走りますが、この区間は交通量が多くて気を使います。基本追い風基調なので、車との速度差が小さいのが幸いですが、ところどころ道が狭いので緊張しますです。
寄居からは田舎道を深谷市街まで。風が横から吹いてきてちょいと走りにくいですが、頑張って突き進みます。深谷市街で17号に入り、そこからはバーガーキングまでバビューンと。
バーガーキングでは、ワッパーとコカ・コーラゼロのLサイズ。ワッパーは思ったより大きくなくもう一個食べれそうでしたが、食べ終わる頃にはお腹いっぱいで2個めは食べれず。
そしてなぜか店員さんがアンケートに答えればサンデーを無料でくれると。腹一杯だけど、アンケートを書いてエスプレッソサンデーを頂きました。
ちなみに、シナノッチさんは、ワッパー2個とサンデーをキッチリ腹の中に収めてました。さすが。
その後、向かい風のなか上武大橋まで。そこでシナノッチさんとは別れてヘロヘロと帰宅。トータル146km、獲得標高1025mのライドでした。
2016年11月16日水曜日
2016年11月9日水曜日
一人わたらせ練
すごーく練習サボりたかったけど、とりあえずだらだらLSDしようと7時過ぎに出発。
風が強くてめげそうですが気温がそんなに低くなかったので、L2な感じで淡々と。
コースは藪塚温泉→籾山峠→白葉峠(桐生側から)→猪子トンネル→馬打峠→藤坂峠→長石林道→桐生ダム→岡公園→水道山北側の峠→川内→高津戸→小平から塩原に抜ける峠→上神梅→ロマンド→自宅な感じの123km。獲得標高は1900m程度。
藪塚温泉上りだけ追い風に乗ってタイムアタック。ストラバでKOMの亀里さんに2分くらいの上りで10秒程度差をつけられていて、今日は自転車がいつもより2kg位軽く、更に通勤時に背負ってるリュックも無し、そして最近体重が60kgを下回ることが多くなってきたのでもしかしたらKOM取れるかと。
総重量的には7%くらい軽くなってるので計算上は取れるか取れないかな感じでしたけど、パワーはベストより低かったものの追い風が助けてくれて1秒上回ることができました。やったー!!!
と、後は気ままにL2〜L3中心で時々L4な感じで淡々と。平日ということもあり足利の山間部は車もあんまり走っていなくて気持ちいいですね。馬打→藤坂峠をクリアしたあたりで約50kmの走行で、少し小腹もすいてきたので諸井商店で甘めのドリンクを補給。
今日は、風が無いところにいれば丁度いい気温で気持ちいいっす。
そして長石峠を登る。途中、落ち葉多すぎだろって区間があって、イヤーンな感じでしたがなんとか峠をクリアし、梅田方面に。そして桐生ダムのところでトイレ休憩。
その後、ダムから桐生市街に下るが、ここが向かい風で全然進まない。いやー、いつもなら下りですぐに市街地に来れるのに、この区間が結構きつかった。
その後、桐生のプチ峠の視察。短いですけど、わりと楽しめそうな道でした。そして、だいぶ脚がつかれたので、このまま帰ろうかと思いましたが、川内のセブンであんまんを補給して、もう少し走ろうと気合を入れなおして、大間々の小平-塩原のマイナー峠をクリアして上神梅駅まで。
上神梅駅は雰囲気がとてもよくて、屋根の苔も最高でついつい写真撮りたくなりますね(苔マニアではアリマセン)。
そして、なんとか気持ちをつないでロマンドまで登る。なんか、最近ロマンド来まくってるなー。別にロマンドからお金をもらってませんです(ほしいけどw)。
後は、下り基調の追い風基調でバビューンと帰宅・・・だったのですが、結構横風で煽られたりして、緊張しながらの走りでした。
いやー、遠くに行かなくても桐生・足利・みどり市周辺も走って楽しいところが沢山ありますねー。改めて、地元の良さを再確認出来ましたです。
2016年11月8日火曜日
定峰詣
先週の話になりますが・・・。
シナノッチさんと定峰峠に行ってきました。
コースは、自宅→陣見→間瀬を下って長瀞→裏定峰→寄居(たい焼き)→円良田湖→自宅な感じの約100km。
気温が低くてウインドブレーカーを全く脱げない状態でした。
陣見だけTTをして、タイムは大したことないですけど、パワーがAve.275Wとわりと良かったので満足。もちろん、シナノッチさんには余裕でちぎられましたけど。
その後はほぼLSDペースでサイクリングを楽しみましたが、脚はしっかり疲れました。やはりロング耐性がかなり落ちてますねー。やはり長い距離を走る練習をもっと入れないとだめかなぁ。
というわけで、写真など。
定峰峠にいった証拠。この後、白石方面に行きたかったけど、工事中とかで断念。
寄居のたい焼き。寒い時に温かいたい焼きは最高ですね。皮がパリッと香ばしくて美味しかった。
頭から食べるタイプの人。
帰宅後、自宅に食べ物が何もなかったので近所のラーメン屋に。チャーシュー麺、チャーシュー多すぎやろ問題。そして半ライスサービスとかで勢いに乗って注文。
なかなかシンプルで美味しいラーメンなので、時々通っちゃいそうです。
シナノッチさんと定峰峠に行ってきました。
コースは、自宅→陣見→間瀬を下って長瀞→裏定峰→寄居(たい焼き)→円良田湖→自宅な感じの約100km。
気温が低くてウインドブレーカーを全く脱げない状態でした。
陣見だけTTをして、タイムは大したことないですけど、パワーがAve.275Wとわりと良かったので満足。もちろん、シナノッチさんには余裕でちぎられましたけど。
その後はほぼLSDペースでサイクリングを楽しみましたが、脚はしっかり疲れました。やはりロング耐性がかなり落ちてますねー。やはり長い距離を走る練習をもっと入れないとだめかなぁ。
というわけで、写真など。
定峰峠にいった証拠。この後、白石方面に行きたかったけど、工事中とかで断念。
寄居のたい焼き。寒い時に温かいたい焼きは最高ですね。皮がパリッと香ばしくて美味しかった。
頭から食べるタイプの人。
帰宅後、自宅に食べ物が何もなかったので近所のラーメン屋に。チャーシュー麺、チャーシュー多すぎやろ問題。そして半ライスサービスとかで勢いに乗って注文。
なかなかシンプルで美味しいラーメンなので、時々通っちゃいそうです。
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