2010年11月28日日曜日

デュアスロン[11/27]

朝練です。

今日は家庭的事情がもろもろあり、7時半に帰宅予定。
という訳で、5時半過ぎに家を出発。
が、暗い中自転車で走る気力がなく、久しぶりにランでスタート。
町内の1km周回コース(と言ってもただの一般道)を5周。
30分かかった。キロ6分ペース。
こんなペースでも3周目くらいからモモがパンパンだし。
明日は筋肉痛だな。

6時を過ぎて明るくなってきたので、一旦帰宅し自転車で再スタート。
残り時間1時間程度なので、広瀬川CRを北上し、
北関東自動車道の側道を経由して途中から伊勢崎市内を適当に。
そして広瀬川CRに戻ってくるルート。
ペースはL2から入ってL3中心。
側道の上り(2回だけ)でダンシングで少しだけ頑張る。
そんな感じでやらないよりはマシな程度の練習でした。

帰宅後は、子守→スイミングの送り→オープン仕立てのセキチューのチェック
→スイミングの迎え→子供たちと昼飯(あるものでごまかす)→ウッドデッキの修理
→娘と自転車で近所をちょろちょろ→娘のなわとびに付き合う
→MTBのリアディスクのエア抜き→webでプチお買い物→チッタグラーノ
で、今に至る。

そろそろ寝ます。
明日も早朝ジョグ→LSDってな感じで、今日食べた分を消費の見込み。

0 件のコメント:

コメントを投稿