2010年6月13日日曜日

リフレッシュステップ[6/11]

自転車通勤です。

昨日程度のSSTはボリューム的にたらないのか?
今日は微妙に回復してきている。
いつもならここでまた詰め込みたいところだけど、
明日「走るぜ、がるるるぅぅぅ」って気持ちになるために、
今日は回復日にする。

というわけで、サイクリング気分で出発。
L1~L2程度でWU。
利根川CRにでるとL2~L3程度でずっと。
徐々にL3の割合が高くなってしまう・・・。
ゆっくり走れない性格。うむむ。
でも、L4にはできるだけ入れないようにして会社まで。

帰りはいつもより少し早く上がれた。
21時頃に会社を出る。
遠回りできる時間はあるが、
明日はいろいろと予定がつまっているので朝が早い。
それに、赤城旧道TTで今の脚の具合を確かめておきたいので、
遠回りせずにL1~L2でたらたらーっと帰宅。

今日のトータル46km。80TSS弱。

今日は夕飯をいつもより少し余計に食べる。
サラダだけじゃなくて、
親子丼の具が冷蔵庫にあったのでそれを。
後は、妻が今日、金曜と土曜の12時からしかOPENしていない、
ドイツパンのパン屋さんで買ってきたパンを1切れ。
それとビール2缶。
これで明日は朝からそんなに食べなくても走り出せる。
クリテリウム・ドゥ・ドーフィネのゴールをみて就寝。

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