2009年9月11日金曜日

不思議にモリモリ[9/9]

自転車通勤です。

今日はTペース中心。
昨日、軽く心拍を上げておいてあまりボリュームを稼いでいないので、脚は多少ハリがあるがいい感じ。

朝はTペースで約10分×2本+1~2分×5セット。
夕は約10分×2本+T~Iペースで断続的に。

今日は脚に力を込めないでもパワーがでる。
意識したのはマサカリ式?
上死点を過ぎるあたりでできるだけ脚を高く上げる。
そこから踏む動作に入るところだけ、クッと軽く力をいれる。
後はペダルに脚を当てておくというか、軽く力を加え続ける感じ。

調子良く感じたのは、多分ペダリングのせいではなく、
単に疲れとかの溜まり具合なのかなとも思う。
でも、またこういう意識で走ってみよう。

---
今日も22時には就寝。
仕事のストレスで疲れ気味であるが、
睡眠時間をたくさん取ると、少しは前向きに生活できる気がする。
早く寝ることで余計な食べ物を口にしなくて済むし^^;
と言いつつ、体重は減って無いですが。

■TSS : 158
■Body : 62.2kg
■Work : 1634kJ
■Dist : 63km

0 件のコメント:

コメントを投稿