今日はtarmacで赤城。
先日、インナーをFSAからシマノに変えたので試走を兼ねて。
家族の関係で9時まで帰宅する必要アリ。
5時10分頃出発。
三夜沢までは悪く無い感じ。
今日は家から1時間かからなかったし。
途中、負荷を上げてみてもかかりはいい。
三夜沢からTT。
赤城神社手前右折は5分40秒。ベストに近い。
赤城温泉分岐は20分50秒。30秒くらい遅いか。
その後、徐々にタレて・・・
展望台横34分ちょっと。
ベストは無理だけど・・・ペース維持できれば48分台狙える？
展望台過ぎたら一気にたれて、ダメダメ。
ゴールは50分10秒程度。
その後、すぐにUターンして下る。
路面がウェットなので慎重に。
途中、バキンとすれ違う。
決戦用自転車にZIPP履いてた。
乗鞍の結果が相当悔しかったんだろうな・・・。
大胡まで適当に下り、その後はできるだけ頑張る。
といっても、Mペースで断続的に。
途中、リアがスローパンク。
90kmくらい走ろうと思っていたのに・・・
■TSS : 208
■Dist : 81km
■Work : 2073kJ
■Body : 61.8kg (起床時)→59.9kg(トレ後)
HARAです。これからはさいとーさんのトレ日誌参考にさせてもらいますね。といってもマネはとても出来ませんが。。（泣
返信削除また東京にお越しの際はぜひご一報下さい！
ははは、ホイールをチェックされたのわかりましたよ(;^_^A
返信削除今日は「風邪をひいたらどのくらいパフォーマンスが落ちるか？」
を確認しに逝きました(^^;
親子そろってなかなか咳が収まりません。。
あ～とにかく今日も全然ダメダメでした(>_<)
TREK5200さん>
返信削除どもです!
群馬の田舎者ですが、これからもよろしくおねがいします。
私のトレーニングなんて、とりあえず詰め込んでいるだけなので参考になるかどうか・・・
東京は頻繁に通過していますので、ご都合よければ、是非、ゆっくりとお話したいです。
またよろしくお願いします!
バキン>
いつもにこやかに上っていくので、毎回調子いいのかなーと思いながらすれ違ってますが・・・
なんだかんだで、その練習がやはり強くなっていることの理由ですね。
自分も原点に返って、赤城の神に認めてもらえるように、通おうと思います。