2009年8月27日木曜日

ちょっと高負荷[8/25]

自転車通勤です。

---朝---
トータル32km。
 Eペース×約10分
 Mペース×約12分
 Iペース×2分弱×5本

---夕---
トータル40km。
 Iペース×2分弱×3本
 Iペース×10分
 Tペース×9分×2本
 Mペース×9分

---メモ---
朝は、イマイチ上げられなかったが、
短めのIペースで心拍を上げてみる。
意外といけたので、夕は高負荷。
脚はまだ回復しきれていないが回転で稼ぐ感じで。


■TSS : 150
■Dist : 72km
■Work : 1700kJ
■Body : 62.5kg

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