2009年8月19日水曜日

もちろん回復走[8/17]

自転車通勤です。

さすがに疲れてるかも。
疲れすぎて目覚まし前に目が覚める。
寝ている間も脚の居心地が悪くて・・・
でも、以前のような変な眠気とかはかなり少ない。
これも鉄を補給しているおかげ?

もちろん、回復走。
でも、ただ走ってもつまらないのでいつもよりケイデンス高め。
といっても90rpmをちょいと越えるくらい。
あまりにもペースが遅すぎていつもより時間がかかり、
距離的にはやっと30kmといったところ。

またまた回復走。
とりあえず下ハン持ったりとかしてみる。
家に近づくにつれ、体が温まったせいか脚が回る。
それでも、200Wをちょいと越えるくらいがやっと。
誕生日と言うこともあり、遠回りはあまりせずに帰宅。

■TSS : 55
■Dist : 52km
■Work : 968kJ
■Body : 61.9kg

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