デュアスロン[9/26]

自転車通勤です。

昨日、完全休養にしたので今日は負荷を上げないとタダのサイクルおぢさんになっちゃう。
TCRで8分半Ave.298W。
搾り出す感じては無かったのでこんなもんか。
その後は適当に走って会社まで25km。
帰りは負荷高めでウォーミングアップ。
郊外に出てから15分Ave.287W。
モモ上げを意識して。
上武大橋でレスト。
土手沿いの道をアウタートップで向かい風の中4分半Ave.285W。
後は適当に流しつつ、途中にセブンで尊氏マラソンの払い込み完了。
これで、正式エントリー。
帰宅後、ラン6km。といっても、ジョギングだけど。
こけたところが微妙に違和感があるが気持ちよく走れた。
なんか充実の一日。

■TSS : 123
■Dist : 51km
■Body : 52.2kg