ゆっくりと長く[7/17]

さて、今日は回復日。
といっても、昨日は短時間ハードな走りだったのでそれ程疲れが残っているわけではない。
朝は心拍70%をターゲットに淡々と。
ペダリングを意識して丸く回す。
明日は元気に走れそうだなーと思える程度の負荷で抑える。

帰りはもっとペースを落として心拍65%前後。LSDペースってとこ。
ペースを落とした分、長く走る。
湿度が高く暑いが気温はまだまだ真夏のそれではない。
真冬の手足が冷えて痛くなりながら走ったことを思えば快適快適。
一般道を走り、刀水橋まで行って帰ってくる。52km。
下ハン持って気持ちよく回すことだけを意識して走った。

■TSS : 100
■Dist : 77km
■Body : 62.7kg