雨だ[6/26]

今日はちょっと遅めの出張。
その前に朝練。
外は雨なのでローラー45分。
時間は1時間半以上あるのだけど・・・気持ちが続かない。
スタートは低負荷から。
ウォーミングアップが進むと自然に負荷も上がってくる。
30分かけて心拍を80%超える位まであげる。
一旦クールダウンして・・・
このままダラダラ乗っててもしょうがない気がしたので、
10秒頑張って20秒流す×9本。
何のためのメニューだか分からないけど・・・
10秒だけなら頑張れてなんとなく時間が楽に過ぎた。
トレーニングボリューム的には大したことないけど、乗らないよりマシかな。

■TSS : 34.4
■Dist : 22km
■Body : 62.7kg