夜から嵐の予報のため自動車で通勤。
レースの疲れが意外とある。
こんなことなら昨晩、寝る前にクエン酸飲んでおくんだった。
帰宅後、とりあえずスクワット。
深めで100回×2セット。
今日はこれだけ。
6月は栂池があるけど、気持ち的にはまたまたベース作りの期間。
今月の残りと6月前半は筋力アップと走りこみを重視しよう。
筋力についは、あの脚の細いコンドルさんよりも筋肉が無いことが判明。
特にハムスト。
これじゃ、いつまでたってもスピードがつかない。
乗鞍に向けて第二ステップ。
何とか3ヶ月で一皮向けたいなー。
■Body : 63.4kg やばっ。
かちおめ で
返信削除祝優勝！！今回のレースはおもしろかった。天気も良かったし最高でしたね。宿で皆さんにいろんな話聞かせてもろて刺激になりましたわ。。。表彰の「いなーーーーめ、アイルランド...」わろたゴメンナサイ。今後ともどうぞよろしくお願いします。
出遅れましたが「優勝おめでとうございます」
返信削除とりあえずスクワットですか。なんかいいですね。
私もやってみようかな
ok田さん＞
返信削除しらびそではお疲れ様でした！
あの景色はやはりあそこまでいってよかったーと思える何かがありますね。
今回は、宿も凄く落ち着けてよかったです。
あのおぢさんは去年もあんな感じでした^^;
ああいうのも含めて、いい大会ですね。
こちらこそ、今後ともよろしくです！
MECさん＞
ありがとうございます。
あんまり効果の程は不明なんですが、何もやらないよりはましかと思ってスクワットやりました。
あんなに乗ってても、スクワットを久しぶりにやると筋肉痛になるので、自転車の筋肉にはあまり効いていないのかなーとも思います。
もっと重い負荷でやればまた違うのかなー。