やっぱりゆっくり走れない[5/13]

出張前に朝練です。
しらびそ前なので、調整の計画を立てている。
今日は、イージーでこなして明日は短時間・超高負荷で追い込んで・・・
なんて計画だったが。
追い込まないように今日の朝練はHCR→MCR→TCRの1周回。
走り出したら・・・追い込みはしなかったが200W前後をキープ。
まー、心拍的には70%±5%くらい。
本当はもう少しマッタリ走る予定だったのだが・・・
まあいいか。
明日は天気が怪しいので、完全休養になるかもしれないし。
木曜日の朝に一発上げて、あとは回復に努めるとしよう。

■TSS : 104
■Dist : 67km
■Body : 61.4kg