さみぃ[2/8]

自転車通勤です。

--- 朝 ---
HCRでウォーミングアップ。
TCRに出て、なんとなく負荷を上げたくなって頑張ってみる。
パワー的にはイマイチ。250W×10分。
その後も250W以上キープするようにしてがんばる。
まあ、信号とかで時々止まっちゃうので数分頑張ってちょっと休んで・・・
こういうのレペティションっていうの？！
こんな感じでまあまあ高負荷で25km。

--- 夜 ---
なんとなく早く帰りたい気分。
でも、今月はあまり走れていない。
なんとか45km走るぞと負荷はそれ程上げずにスタート。
体が温まると負荷は程々に、でも集中して走る。
220W×18分
230W×15分
250W×14分
あとは淡々と200W前後。
家に近づくにつれたれた。

■TSS : 145
■Dist : 71km
■Body : 60.2kg /11.3%