お買い物[1/26]

今日は朝練と昼練の2部構成です。

--- 朝練 ---
妻が仕事なので8時前に帰宅予定。
5時半に家を出発し、利根川周回コース×2周＋αの60km。
淡々と200W前後で1周約20km。
その後向かい風のなかアウタートップ練×15分。Ave.250W
追い風のなか240W×8分。
後は淡々と200W前後で。



--- 昼練 ---
政次郎にお買い物がてら昼練。
行きは向かい風の中、淡々と230W程度で。といっても、足を止めてる時間もあるので平均すると200W程度しか出てない。20kmを約50分。
パンを買って、その場で一つ食べる。
食べたのはあんフランス。
ゴマの味がちょっと強すぎかな。


帰りは追い風のなか、バビューんと。
追い風はやはりパワーをキープしにくい。
25kmを45分程度で。パワー的にはAve.170W程度。

--- コメント ---
今月はこれで1800km。後200kmで目標達成できそうだ。
明日100km位走って、火曜日には達成できるかな。

■TSS : 188
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