燃やせ[12/24]

5時起床。
昨晩の家族とのクリスマスパーティーで食べ過ぎたエネルギーを消費すべく朝練。
5時45分頃出発。
ペースは150W～220Wあたりをターゲットに（幅が広すぎ？）
夜練コース1周のあと、利根川CRで前橋まで。
本当は渋川まで行こうと思ったが、雨が降り出したのでUターン。
その後、烏川CRに入り岩倉橋を渡って反対側を折り返し。
そのまま利根川CRに入り上武大橋まで行って帰るルート。
トータル110km。それなりに脚にジーンときた。
そして夕方、妻がエアロバイクをするというので一緒にローラー。
1時間7分で30km。負荷としては180W Ave.くらいか。
汗がだらだらでて、負荷は低いのに疲れた・・・。

12月は2000km走るぞ・・・と意気込んで見たが、体調崩したり出張があったりで無理みたい。現在1360km。ま、出来る範囲で頑張るしかないさ。

■TSS : 248
■Dist : 141km
■body : 61.2kg(食前)