朝と夕[12/22]

今日の朝練は7時半までに帰宅する。
5時半に出発する。風があまりないけど結構寒い。
なんか疲れがあるようなので150Wオーバーをターゲットに夜練コースを1周。
2周目は途中で250Wから徐々に上げて300W弱まで上げてみる。
たった15分だけどなんとかいい感じで消化。
その後はまたまたイージーペースで家まで。

夕方、最近エアロバイクを買った妻がトレーニングすると言うので自分もローラー並べて一緒に屋内ツーリング！？
200Wをターゲットに70分。
途中に5分弱だけ300Wオーバー。
夫婦で汗だく。
その間、子供達は放置。ダメな親。
こんな親でも、娘が「頑張って」と応援してくれた。
ちなみにTVは「渡る世間は鬼ばかり」がかかっていた。
意外に飽きずに走れた(^o^;)

■TSS : 150
■Dist. : 80km