目指せ2000km[11/26]

自転車通勤です。

--- 朝 ---
イージーライド×25km。
とにかく会社までたどり着くだけ。

--- 夜 ---
心拍70～75%前後でペース走×51km。
朝よりは脚が動くのでモモ上げ意識して下ハン持って。
気分は沖縄で逃げてるイメージ。でも、スピードは無し・・・。

--- ヒトコト ----
心拍75%以下の走りなら、毎日70km走っても次の日に回復できるような気がする。
最近気がついたのは、次の日に眠いのは寝不足ではなくて高負荷で走りすぎ。疲れているといくら寝てもねむい。
走行距離を延ばしても負荷を上げなければ耐えられる気がしてきた。月に2000km走るためには毎日70km走らなくてはならない。でも、雨が降らなければ出来そうだ。

■TSS : 110
■Dist : 76km
■Body : 61.4kg / 13.7% (食前)